몸선

몸선 смотреть последние обновления за сегодня на .

오늘은 언니와 우아한 홈트! 몸라인을 조각하는 근력 유산소 NO 층간소음 NO 반복

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03.05.2021

NO 층간소음 몸라인 예뻐지는 근력 유산소 홈트 - 몸선이 예뻐지는 NO 층간소음 근력 유산소 홈트 입니다. 홈트를 하실때 몸을 부지런히 움직여주는 것만으로도 활동량을 높여주고 참 좋은 운동이 됩니다. 하지만 근육을 느끼려는 노력을 더해주시면 한단계 높은 운동이 됩니다. 근력 유산소 를 할때에는 몸을 조각하는 느낌으로 섬세하게 내 몸의 쓰임을 느껴가며 집중해보세요. 그러면 몸라인의 디테일이 조금씩 살아나고 운동도 더 즐거워질거예요~! 😊❤️ 빅씨스 인스타♥ 🤍 챕터 00:10 - 크로스 토터치 01:05 - 린오버(좌) 02:00 - 린오버(우) 02:55 - 인치웜 + 마운틴 클라이머 03:50 - 스쿼트 니 드라이브 04:45 - 컬트시 런지 + 사이드 레그 레이즈(좌) 05:40 - 컬트시 런지 + 사이드 레그 레이즈(우) 06:35 - 스쿼트 스탭 07:30 - 플랭크잭 변형 08:25 - 플랭크 토터치 09:20 - 크랩 리치 10:15 - 인엔아웃 11:10 - 스트레이트 레그 펄스(우) 12:05 - 스트레이트 레그 펄스(좌) 13:00 - 롤링 플랭크 13:55 - 코브라 푸쉬업 14:50 - 마이크로 레그 리프트(좌) 15:45 - 마이크로 레그 리프트(우) 16:40 - 씨티드 크런치 + 토터치 17:35 - 사이드 크런치 18:30 - 밴드오버 + 암리치 19:25 - 플리에 스쿼트 펄스 20:20 - 점핑잭 변형 21:15 - 스쿼트  22:10 - 클로징 #근력유산소 #유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

🔥요청 폭주🔥 근육을 가늘고 길게! 몸선이 달라지는 우아한 전신 유산소 15분 홈트 루틴 - 발레 다이어트 운동 (발레핏·발레 피트니스)-CharliePut,LANY, etc.

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17.08.2022

➰ 00:00 인트로 00:13 우아한 전신 근력 유산소 15:14 Workout Complete 오늘은 우아한 전신 다이어트 운동 - 발레핏 15분 루틴입니다. 👇🏻다양한 발레핏 운동 영상은 아래 링크 클릭 🤍 [music] 1. LANY - 𝘂𝗽 𝘁𝗼 𝗺𝗲 2. Jane The Boy - Something To Lose 3. Charlie Puth( feat Jung Kook of BTS ) - Left and Right 4. Fiji Blue - It Takes Two 5. Charlie Puth - Left Right Left 6. Justin bieber - off my face #LANY #CamilaCabello #CharliePuth #FijiBlue #Justinbieber #JungKookofBTS) #uptome #LeftandRight #ItTakesTwo #thatishilarious #offmyface 비즈니스 문의 balletterapy🤍naver.com 인스타그램 🤍 #유산소운동 #전신운동 #스쿼트없는전신운동 #발레핏 #발레홈트 #홈트레이닝 #발레테라핏 Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 발레테라핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. 주의사항 만약 건강상의 특정 문제가 있다면 부상을 예방하기 위해 이 운동 루틴 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 해당 운동을 수행하는 것은 본인의 판단이며, 자신의 책임 하에 있습니다. 본 채널의 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이해해 주셔서 감사합니다

sub)벌크업 그만! 아무리 운동해도 몸선 예뻐지지 않는 이유 + 솔루션

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20.10.2022

응비 추천영상(제발 해보세요!) Top1 복근운동그만! 뱃살도 빨리 빼는 방법이 있다(Top3) 🔥2주만에 100만뷰🔥 🤍 Top2 무. 조. 건 종아리알 소멸하는 최고의 방법 🔥 한번만 해도 -1cm🔥 🤍 Top3 운동하기 싫은날, 전신 폼롤링 🔥너무 시원해서 몸이 녹아요🔥 🤍 ——————————————————————- ❓응비와 함께하는 온라인 트레이닝 문의: 🤍 🔆 온라인 pt 바로 등록하기: 🤍 🥰 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//🤍instagram.com/h1003141592/ 📨Contact Mail: qnch64🤍naver.com 📷응비클래스 리얼후기: 🤍 ——————————————————————- 📝핑크힙, 응비 웨이트 트레이너이자 필라테스 강사, 온라인 수업을 진행하고 있습니다✨ . - 서울교대 학사 졸업 - 서울대학교 석사 졸업 - LG 에너지 솔루션 시즌2 온라인 필라테스 클래스 진행 - 핏블리 힙서울 온라인 PT팀 팀장(누적 회원 3000명 이상) - Class 101 체형교정 강좌 진행 - INBA Korea 2021 BIKINI 3rd - 빙그레 더단백 챌린저스 코치 - NSCA 스포츠 영양코치 Level.1 - NSCA 스포츠 영양코치 Level.2 - NASM CPT(Certified Personal Trainer) - MBT Academy 강사 - WTPA 강사 - Fitvely Academy 강사 - IIPA 필라테스 Instructor 36기 - 한국스포츠의학협회 정회원

남자들이 여자 앞에서는 절대 말 할수 없는 몸매에 대한 진짜 생각

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19.10.2021

#여자가슴크기 #가슴취향 #남자들의속마음 여러분의 행복한 연애를 응원합니다:)

ENG)몸선 얇아지는 방법(심으뜸 근육량 4kg 뺀 방법)

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30.01.2020

#슬림탄탄 #몸선얇게만들기 #근육량빼는법

세상 사람들 우리 언니 몸선 크흠… 아니 춤선 좀 보고가세요 [블랙핑크 제니] #shorts #제니

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24.08.2022

#shorts #블랙핑크 #제니 #blackpink #jennie #핑크베놈 #pinkvenom

(JPN SUB) 대부분의 여자들이 잘못 알고 있는 사실

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17.04.2020

📖 2020 김달 신간 에세이 - 사랑한다고 상처를 허락하지 말 것 (교보문고) 🤍 (yes24) 🤍 (알라딘) 🤍 (인터파크) 🤍 ⭐️ 인스타그램 🤍 📖 2019 김달 에세이 - 쓰레기처럼 사랑하라 (통합링크) 🤍

남자가 생각하는 몸매의 기준은 따로 있다고? (반전주의..!)

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21.03.2021

🥰구독과 좋아요는 사랑입니다...데헷 -재권의 개인 인스타 : 🤍 -인한의 개인 인스타 : 🤍 광고&협찬: xenia🤍cyclub.co 개인문의: 🤍 💌선물&편지 보내실곳!💌 서울특별시 강남구 논현동 8-9 / 6층 싸이클럽

운동별 만들어지는 몸이 다른가요?

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06.01.2019

안녕하세요 젤린이 여러분 ~! 오늘도 찾아온 슬림한 꿀답 ~! 운동마다 만들어지는 몸이 과연 다를까요? 젤린이가 남겨준 사연과 궁금증으로 만든 슬림한 꿀답 꼭 챙겨보세요^^ +젤린이들의 워너비 바디를 공유해주세요~! 함께 동기부여 해봅시다! #나에게맞는 #운동은? #운동과몸매 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : 🤍 매트,덤벨 운동소도구 : 🤍 네이버블로그 : 🤍 인스타그램 : 🤍

🖤몸선이 미친듯이 예뻐보이는 스~웻😆 "편안함+핏" 2023 New 스웨트 셋업 [라퍼지스토어]

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24.01.2023

반가워요 여러분~ 여러분 저는 스웻셋업 너무 좋아하는데요ㅎㅎ 편안함은 이미 너무 충족되어서 예쁜 디자인 위주로 많이 찾게 되더라고요🤔 그러다가 완전 라인도 살려주고 컬러감도 너무 예쁜 스웻셋업을 찾았지 뭐예요🤩!! 오늘은 이 예쁜 스웻셋업 같이 뜯어보면서 편안하고 트렌디한 다양한 코디까지👯‍♀️ 준비해 보았답니다💜 같이 뜯어봐요 커몬커몬~😘 [라퍼지포우먼 X 보라끌레르] -무신사 특별 기획전 : 🤍 ✨딱 2주 동안만 최대 43%할인 + 추가 쿠폰 10% 까지! 🎁구독자 댓글 이벤트🎁 라퍼지스토어의 이번 스웨트 컬렉션 착장중 가장 마음에 드는 룩과 그 이유를 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 10분께 영상 속 제품중 마음에 드시는 제품을 선물로 드립니다💜 -기간 : 23.01.24(화) ~ 23.01.30(월)까지 -발표 : 23.02.01(수) 6pm 보라끌레르 커뮤니티 발표 [착장정보] 💜LOOK1 -상의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 크롭 후드 집업_Lime punch 정상가 72,000 → 49,800 31% OFF *링크 : 🤍 -하의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 와이드 조거 스웨트팬츠 _Lime punch 정상가 58,000 → 39,800 31% OFF *링크 : 🤍 -셋업 구매시 130,000 → 76,900 41% OFF *링크 : 🤍 -아우터 : 구호플러스 -가방 : 아카이브앱크 -신발 : ATT 💜LOOK2 -상의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 크롭 후드 집업_lilac 정상가 72,000 → 49,800 31% OFF *링크 : 🤍 -하의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 와이드 조거 스웨트팬츠_lilac 정상가 58,000 → 39,800 31% OFF *링크 : 🤍 -셋업 구매시 130,000 → 76,900 41% OFF *링크 : 🤍 -아우터 : 시테드시테 -가방 : 엘바테게브 -신발 : 오트리 💜LOOK3 -상의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 크롭 후드 집업_Black 정상가 72,000 → 49,800 31% OFF *링크 : 🤍 -하의 : [Woman](기모ver.)심볼 니들 와이드 조거 스웨트팬츠_Black 정상가 58,000 → 39,800 31% OFF *링크 : 🤍 -셋업 구매시 130,000 → 76,900 41% OFF *링크 : 🤍 -아우터 : 무신사스탠다드 -신발 : 샤넬 💜LOOK4 -아우터 : (기모ver.)심볼 로고 오버핏 후드 집업 _Midnight Blue 정상가 79,900 → 54,800 31% OFF *링크 : 🤍 -상의 : [Woman](기모ver.)클럽 칼라 하프 집업 스웨트셔츠_Oatmeal Melange 정상가 69,900 → 47,900 31% OFF *링크 : 🤍 -셋업 구매시 127,000 → 74,900 41% OFF *링크 : 🤍 -하의 : 시슬리 -니삭스 : 오래된 개인소장품 -신발 : 페라가모 💜LOOK5 -상의 : [Woman](기모ver.)심볼 로고 크롭 후드 스웨트셔츠_Gray Melange 정상가67,000 → 45,900 31% OFF *링크 : 🤍 -하의 : [Woman](기모ver.)클래식 와이드 조거 스웨트 팬츠_Gray Melange 정상가 58,000 → 39,800 31% OFF *링크 : 🤍 -아우터 : 텐먼스 -가방 : 파인드카푸어 -신발 : 뉴발란스993 💜LOOK6 -상의 : [Woman](기모ver.) 클럽 칼라 하프 집업 스웨트셔츠_Midnight Blue 정상가 69,000 → 47,900 31% OFF *링크 : 🤍 -셋업 구매시 127,000 → 74,900 41% OFF *링크 : 🤍 -하의 : 하이드아웃 -신발 : 엘바테게브 [타임라인] 00:00 오프닝 00:21 언박싱 02:04 LOOK1 03:17 LOOK2 04:16 LOOK3 05:15 LOOK4 08:23 LOOK5 10:40 LOOK6 12:12 엔딩 #외출가능 #스웻셋업 #라퍼지포우먼 편집 : 람 *본 콘텐츠는 라퍼지스토어 광고주 제공으로 제작되었습니다. = 우우~ 안녕하세요 여러분 보라끌레르입니다. 패션, 뷰티, 라이프스타일을 다루고있어요. 패션디자이너 경험으로 정보가 있는 재밌는 영상 많이 만들께요 그럼 또 만나요 ~ 뿅! 인스타그램 🤍 비지니스 문의 crownlions🤍gmail.com

[ENG SUB] 남자들이 본능적으로 끌리는 여자의 몸매 (관리법까지)

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18.09.2021

남자들이 본능적으로 끌리는 여자의 몸매는 2가지로 나뉩니다 오늘은 그 2가지 유형에 대해 설명해드리고 어떻게 관리해야하는지 말씀드렸으니 이번 영상 많이 사랑해주세요~ 모든 분들의 연애가 쉬워지는 그날까지🧡 미란다와 함께해요! ✔ 더 정확한 연애코칭을 원한다면? 🔻실전 적용 100% 미란다만의 '데이팅 가이드북' 🔻 🤍 ✔란다언니가 입은 옷이 궁금하다면? 💜 스마트스토어 오픈! 💜 🤍 📩문의: demiranda2021mirae🤍gmail.com

여성 운동별 체형변화 특징(필라테스)

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25.11.2022

#shorts

몸선이 미쳤다

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01.12.2022

여자 운동 종목별 몸매 특징

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09.06.2022

#헬창 #여자운동 #헬창tv 헬창TV 션 인스타그램 🤍 - 헬창TV 션이 입는 짐웨어!! 헤이치덱스의 다양한 짐웨어/에슬레져 라인업을 느껴보세요! 🤍 - 실온보관 다이어트 음식 아침몰 추천인 코드 (hellchang)입력 시 10% 추가 할인! ( 아침몰 링크: 🤍 ) - 아메리칸 캐주얼 기반의 운동남들을 위한 데일리웨어! '헤이스트' 영상에 나오는 제품은 헤이스트 제품입니다 🤍 - 밀리터리 아웃도어의 명품 브랜드! 맥포스 20% 할인코드 [hellchang] 시중 최저가로 맥포스 모든 제품 구매하실 수 있습니다 🤍 아이언맥스 헬창(hellchang) 코드 입력시 10% 추가 할인! 아이언맥스 제품 구매시 특별할인코드 [hellchang]을 꼭! 입력하세요! 🤍 -

남자가 첫눈에 호감을 느낄 수 있는 '여자'만의 치명적인 매력

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08.04.2020

❀° 더 성숙한 내가 되는 법 _ 김유신 에세이 신간 🤍 ❀° 개인상담 🤍 ❀° 클래스 101 연애색채학 🤍 ❀°큐레이션형 E-book 🤍 ❀° 인스타그램 🤍 ❀°생방송 매주 화 / 금요일 저녁 11시~

알려줄게요 최근 더 날씬해진 이유 (feat. 단기간 다이어트)

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06.08.2019

저만 날씬해지라는 법 있나요? 여러분도 할 수 있어요!!!! 스트레칭이라도 좋으니 오늘도 운동 꼭 하구 건강한 저녁먹으면서 오늘보다 좀더 나은 내일의 내 모습을 기대하며 일찍 잠자리에 들기로 해요. 히히 오늘도 건강하고 행복하게! #심으뜸 #홈트 #다이어트

[BTS JIMIN] 별안간 코피쏟고잇음 지금

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03.01.2022

#jimin #bts #방탄소년단 #지민 #btsjimin #방탄소년단지민 #ジミン

몸선이 예쁜 심판

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10.07.2018

초딩때봤는데 여전히 귀엽네ㅋㅋㅋㅋ

몸선이 예술이다

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03.05.2022

운동했더니 더 두꺼워졌어요. 근육형몸도 웨이트해도될까요?

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30.07.2019

안녕하세요 젤린이여러분~! 오늘은 젤린이들의 댓글 궁금증을 들고왔어요 운동을 하니 더욱 두꺼워진 사이즈가 걱정이라면 제이제이가 주는 팁을 참고해보세요. ^^ +젤린이들은 운동을 하면서 사이즈가 늘어서 고민인 경험이 있나요? 있다면 경험. 혹은 해결노하우를 공유해주세요~ #근육돼지 #근육살 #운동식단 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : 🤍 매트,덤벨 운동소도구 : 🤍 네이버블로그 : 🤍 인스타그램 : 🤍

몸선 최고

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09.06.2022

골반 틀어짐 자가 진단법 & 몸선을 바꿔주는 1분 골반 교정법! | 나는 몸신이다

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14.03.2017

독일에서 온 세계적인 요가 지도자 마스터 킴! 틀어진 골반을 1분 만에 교정한다?! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘1분 골반 교정법’ 대 공개! 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 30분 방송

허리 골반라인이 예뻐지는 타바타운동 홈트 12분 다이어트 운동 NO 층간소음

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19.11.2020

몸매가 예뻐지는 타바타운동 홈트 12분 다이어트 운동 홈트 루틴 준비했어요. 허리 골반라인을 잡아주는 홈트레이닝 동작들을 많이 포함시켰어요 매 동작을 신경써서 해주시면 반드시 효과 보실겁니다. 이번 타바타운동 홈트는 다이어트 운동으로도 좋지만 쳐져있는 복근을 잡아주고 중둔근을 자극해줘서 앞에서 보는 골반라인은 탄력있게, 그리고 대둔근과 허벅지 운동으로 뒷엉덩이와 다리 각선미를 정리해주는 홈트레이닝 여자 루틴입니다. 오늘도 타바타 홈트로 살빼기 하시고 s라인도 만드시길 바래요! 💗💜💗 빅씨스 인스타♥ 🤍 챕터 00:00 인트로 00:11 토텝 펀치 00:57 스쿼트 트위스트 01:42 스탠딩 사이드 크런치(좌) 02:27 스탠딩 사이드 크런치(우) 03:12 스케이터 03:57 런지 킥백(우) 04:42 런지 킥백(좌) 05:27 플랭크 토터치 06:12 무릎 푸시업 + 스트레칭 06:57 사이드 레그 레이즈 + 킥(좌) 07:42 사이드 레그 레이즈 + 킥(우) 08:27 대각선 킥백(좌) 09:12 대각선 킥백(우) 09:57 펄스 동키킥 + 파이어하이드런트(우) 10:42 펄스 동키킥 + 파이어하이드런트(좌) 11:27 펄스 스쿼트 #타바타운동 #타바타 #타바타홈트 #홈트 #홈트레이닝여자 #빅씨스 #bigsis 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

슬림한데 볼륨있는 몸만들기 #마른탄탄 의 비밀

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09.10.2020

추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 합방, 비즈니스 등 문의 seohyun.lee1🤍cj.net 제이제이가 만든 프로틴쉬폰, 덤벨세트 : 🤍 전문적인 홈트레이닝 마리짐 : 🤍 인스타그램 : 🤍 네이버블로그 : 🤍

남자가 크게 반응하는 몸매의 디테일 & 좋아하는 여친룩 실루엣

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20.06.2021

❀° 더 성숙한 내가 되는 법 _ 김유신 에세이 신간 🤍 ❀° 개인상담 🤍 ❀° 클래스 101 연애색채학 🤍 ❀°큐레이션형 E-book 🤍 ❀° 인스타그램 🤍 ❀°생방송 매주 화 / 금요일 저녁 11시~

강력한 몸짱들은 여자 몸매를 많이 볼까?

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16.10.2020

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패션전문가가 알려주는 키 커보이는 법 (ft.제니가 키가 커보이는 이유)//셜록뷰티🔎

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20.02.2022

#비율좋아지는법 2탄 안녕하세요 셜록뷰티입니다! 이번 영상은 커뮤니티 투표 1위를 한 [ 다리 길어보이는 TIP ] 입니다. 영상 보시고 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요 :-) 💜 온라인 [퍼스널컨설팅] 신청하기 🤍 💜 [컨설팅 후기] 보러가기 🤍 💜 [셜록뷰티 인스타] 보러가기 🤍 "더 이상 긁지않은 복권으로 남지마세요." 🔍제휴 문의 : sherlockbeautylab🤍gmail.com Copyright ⓒ Sherlock Beauty All Rights Reserved 본 콘텐츠의 저작권은 셜록뷰티에 있습니다. 출처 기재 없이 임의 복제 및 재배포는 불가합니다. 저작권 침해는 형사 조치도 받을 수 있습니다. 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금을 선고받을 수 있습니다.

몸선이 이쁜 로하 - part 2

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16.07.2022

농산물 할인 : 🤍 갤럭시 여름 할인 : 🤍 관련영상 : 🤍 original video: 🤍 licensed under creative commons : by arrtibution 3.0 🤍 for any copyright concerns, contact us at our email address cocoteam8833🤍gmail.com. we will act upon your query immediately 파트너스활동으로 수익이 발생할 수 있습니다.

나만 알고픈 '예쁜상체' 관리법🌥 운동❌ 습관⭕️

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27.10.2021

*쭈콩이들 이 영상은 제가 제품이 너ㅎ무 죠아서 울 쭈콩이들한테 꼭 알려주고 싶은 마음에 찍었구여🦍🦍 쭈이 마켓으로는 판매에 따른 일부 수수료를 지급받습니ㄷㅏ!!!!!🐥 🦍마켓 기간 : 10/28(목) 오후 6시 ~ 31일 자정 🦍구매 링크 : 🤍 (밀리언즈앱을 미리 받아주셔야해요!) 🦍가격 및 혜택 : 더바디샵 바디케어 쭈이세트 화이트머스크 샤워젤 250ml 1ea + 화이트머스크 바디로션 250ml 1ea + 티트리오일 10ml 2ea 정상가 64,000원 - 할인가 48,000원 -쭈이쿠폰 사용 해서 최종 38,000원(41% 할인!) ⭐️쭈이쿠폰은 회원가입하면 자동 발급됩니다여❤️ - 쭈콩이들🐣🐣🐣 상체관리 영상 마이 기다렸쪄💕💕💕 히힣ㅎ히헿ㅎ 요 습관들 잘 기억해서 우리 다같이 건강 하고 예쁜몸 만들어여🦍🦍🦍⭐️ 알라뷰 뿡뿡뿡🤤❤️‍🔥❤️‍🔥 - 🐣jjuE instagram: 🤍 juhee_honggg 🤍 🐣CONTACT: juheehong12🤍dmil.kr

아이돌 최강바디! 설현의 몸선이 가장 예쁜 영상 하이라이트 -AOA Sul Hyun legend videos highlight!

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00:04:07
11.12.2018

매일 재밌고 새로운 영상들이 업로드 됩니다 재밌게 보셨다면 구독과 좋아요 부탁드려요 :)

지방두께를 얇게만드는 식단 우선순위 (제이제이 식단피라미드2)

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00:11:11
21.02.2019

안녕하세요 젤린이여러분! 많이 궁금해하셨던 식단피라미드 2번째 시리즈입니다 ^^ 이 영상을 제가 다시보면서.. 참 다시한번 마음을 다잡게되요. 젤린이 여러분, 식단은 우리 생활의 근간이 되는 것이에요. 무조건 싸고 간편한고 칼로리낮은거. 이런 음식을 찾기보다 영양적으로 충만한 자연식, 좋은 원료로 최소의 가공을한 식품 착한재료로 만든 주말한끼를 먹는 습관을 만들어보세요. 나를 사랑하는 방법에 대한 여러가지 방법이 있는데 그중 가장 기본이 되는 것이 식이라고 생각해요. 다이어트 = 식단 줄임 이 아니라 다이어트 = 식단에 더 투자함 이 되어야 하는것! 이라고 생각해주세요. 무조건 줄이지 말고 스트레스없이 건강하고 충만한 젤린이들이 되었으면좋겠습니다! +댓글로 젤렌이들이 가장 좋아하는 자연식, 활용요리법을 공유해주세요~! #다이어트식단 #끝판왕 #몸라인 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : 🤍 매트,덤벨 운동소도구 : 🤍 네이버블로그 : 🤍 인스타그램 : 🤍

홈발레 2달하면 생기는 변화 (자세교정 . 라인 변화 . 유연성 . 다이어트)

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00:08:14
13.08.2021

#홈발레#홈트#취미발레#성인발레 [홈발레 챌린지 루틴표] 🤍 드디어 언니의 챌린지 영상을 올리게 되네요....!!! 사실 챌린지가 끝난건 7월 중순인데 .. 제 컨디션 난조로(이노므 입덧😂) 이제야 업로드를 하고있네요 ㅠㅠ(죄삼돠) 언니의 루틴은 1.공복 유산소 1시간 (걷기) 2.수빈쌤 발레핏(하고픈거 골라서) 3.수빈쌤 발레 스트레칭(매일 다르게) 4.저녁만 샐러드식으로~ 이게 다였어요..!!! 그래도 두달만에 몸매 변화와 유연성의 큰 변화가 찾아와서 제가 너무 뿌듯하네요 (언니가 다했지만..) 이렇게 두달 챌린지 함께해보시면 내몸이 가벼워지고 달라지는 쉐입을 확~ 느낄 수 있으실거에요! 언니가 했던 챌린지의 강도는 너무 세지 않앗어요! 그래서 요요없는 운동! 습관화 된 생활 습관! 의 변화를 느낄 수 있으실거에요! - License - Song : Have - Calm Adrenaline Follow Artist : 🤍 Music promoted by DayDreamSound : 🤍 🎈Song : 샛별 - 여름날의 사춘기 / 🤍 🎈Song : 샛별 - Cookie Friends / 🤍 🎈Song : 샛별 - Pong! / 🤍 🎈Song : 샛별 - Tori's Flowers / 🤍 🎈Song : 샛별 - Happy rabbit / 🤍

내 몸의 선 아름답게 가꾸기 | 30분 요가 | 요가소년 223

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00:30:03
11.07.2019

이번 영상은 몸의 선을 가꾸는 데 효과적인 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 전신을 골고루 길게 늘이고 또 활짝 열어줄 텐데요. 모든 동작 및 자세를 취할 때 절대 무리하지 말고 각자 자신의 수련을 하기 바랍니다. 언제나 즐겁고 안전하게 수련하길 기원합니다. - *하루 30분 건강한 다이어트 시리즈 활용방법 1) 매주 #1 - 4번 영상 순서대로 수련하기 (총 4주, 주 4회) 2) 각 주차마다 한 개의 영상으로 수련하기 (총 4주, 주 4회) - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | 🤍 ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | 🤍 - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial🤍gmail.com ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | 🤍 *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #다이어트 #스트레칭 #바디라인 - - Music Ruminate by R.LUM.R

1년 반 동안 꾸준히 운동 하면 바뀌는 놀라운 변화들(필라테스/요가/헬스 고민될 때)

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00:07:16
23.09.2021

1년 반 동안 꾸준히 운동 하면 바뀌는 놀라운 변화들(필라테스/요가/헬스 고민될 때) #필라테스 #헬스 #요가 ―――――――――――――― 💌 인스타 : 🤍 💌 메일 : ds02_28🤍naver.com ―――――――――――――― 안녕 애들아 랜선언니 솜찌야 운동한지 벌써 1년 반이 됐더라고? 그래서 그간 어떤 변화가 있었나 생각해보다가 꽤 많은 변화가 있어서 영상 한번 찍어봤어 (운동 전도사^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 다들~~~~운동하자~~~~~~ 운동~~~~~~~~~하~~~~~~~자악

[듀잇] 하루 딱 10분투자! 상체라인 예뻐지는 상체스트레칭

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00:09:38
02.02.2018

안녕하세요 여러분! 오늘은 제가!!!! 10분동안 목&어깨&옆구리&뒷구리 까지 저와 함께 스트레칭하는 영상을 가지고 왔어요!!!! 하루동안 어깨와 목에 묵직~하게 쌓인 스트레스도 빠이! 할 수 있고요!🧚‍♀️ 특히 옆구리&뒷구리 스트레칭은 필요없는 군살들도 정리해주는 효과까지 덤으로 가져가실 수 있어요!!!!! 너무 좋지않나요?! 꺅😆 호흡때문에 10분이나 되서 지루할 수 도 있을 것 같지만.......🤣 그래도 충분한 호흡과 함께 해주셔야 근육이 충분히 이완될 수 있으니까 꼭 저와 함께 호흡해주세요 !!!!! :)🧘🏼‍♀️ 또한 바른자세로 스트레칭을 하는 것은 그 무엇보다!!! 중요하기 때문에!!!! 제가 중간중간 드리는 팁들 잘 캐치하셔서 꼭 적용해서 스트레칭 하시길 바래요!🙏 그럼 오늘도 LET'S DEW IT !🧚‍♀️

몸선을 만드는 갈비뼈운동 ! [나겠네 4화] l

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00:15:29
13.01.2021

고수님들 안녕하세요~! 수키원장입니다💕 4화에서는 신미옥님과 수키원장의 체형교정 책을 가지고 북큐레이션 하는 시간을 가졌답니다! 유익하고 알찬 책 설명과 더불어 북 이벤트도 진행하니 많은 참여 부탁드립니다🥰😘 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✔✔✔ 북 이벤트✔✔✔ 지금까지 [나겠네] 영상에 나온 운동을 따라한 인증샷(영상)을 찍고, 아래 이메일로 보내주세요! (4회차 운동을 모두 보내주셔야 당첨 확률이 높아집니다!) 추첨을 통해 세 분에게 수키원장의 싸인이 담긴 책을 선물로 드리겠습니다 :) 👉신청 이메일 : dkdlemf4422🤍naver.com 나겠네 1화 ▶ 🤍 나겠네 2화 ▶ 🤍 나겠네 3화 ▶ 🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [타임라인] 00:00 오프닝 00:24 북큐레이터로 복귀 01:19 운동처방전 02:09 골반 운동 02:20 종아리 운동 02:35 갈비뼈 운동 04:53 몸통 조이기 운동 09:56 수키원장 책 소개 14:15 북 이벤트 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ *본 영상은 코로나 수칙을 준수했으며, 5인 이상 집합금지 시행 이전에 촬영했습니다. ★수키원장의 모든 운동은 할 수 있는 만큼만 하는 게 포인트에요! ★무리해서 진행하지 마시고 하다가 힘들면 쉬어가주세요~ 구독하기 ▶ 🤍 ✔ 영상을 재밌게 보셨다면 '구독', '좋아요' 클릭!! :) ✔ 관심과 사랑 감사합니다 :) ✔ 수키원장 유튜브는 몸의 균형을 맞추고 소통하는 건강한 공간입니다 :) ✔ 무분별한 비난이나 판단을 저해하는 댓글은 삭제 조치 될 수 있음을 양해드립니다 :) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✔ 이메일 : dkdlemf4422🤍naver.com ✔ 블로그 : 🤍 ✔ 네이버 밴드 : 🤍 ✔ 티스토리 : 🤍 ✔ 페이스북 : 🤍 ✔ 인스타그램 : 🤍 #체형교정 #가슴운동 #몸통줄이기

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